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どうせするなら効果の出やすい時期に

ファスティングダイエットをする場合に、効果の出やすい時期とそうでない時期があります。これは、女性に限ってのことなので、男性はスルーして下さいね。
 女性の体は生理があるので、その生理の周期を見計らってするのが合理的といえます。男性からすれば大変だな〜という声が聞こえてきそうですね。生理前はホルモンのバランスの影響で痩せにくい状態になります。多くの女性が生理前にイライラしたり、無性に甘いものが欲しくなったりするのもホルモンバランスのせいなのです。では、いつが一番よいのでしょうか?それは生理が終わって1週間くらいです。この期間はダイエットに一番適しているといわれる時期です。ファスティングダイエットは、準備期間を入れると9日間くらい掛かるので生理が終わるくらいには準備をはじめるのもいいかもしれません。はじめての場合は、心構えもしておいた方がいいでしょう。
 次に、カロリーの摂取が極端に下がりますので、無理な運動をするのは避けましょう。そして必ず1日2リットルくらいの水を飲むことです。この水はできればミネラルウォーターが望ましいのですが、準備できないのであれば水道水でも構いません。ただ、ミネラルウォーターですと、多くのミネラル成分が配合されているので、体には優しいといえるでしょう。

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